中醫(yī)上講每天下午1-3點，小腸經(jīng)值班。此時機體對水的需求是最多的時候，因為“此時分清濁，飲水能降火”，小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上升于脾，小腸在此時進行一天的營養(yǎng)調(diào)整，故在此階段最好不要進行飲水免疫，否則長時間的控水會影響小腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而影響機體的健康狀況。此時用液體多維，效果最好，同樣的東西吸收利用率要高一些。